オリーブ薬局の読むサプリ

モリです

4つの不健康習慣で、寿命が12年縮むかもしれません

①喫煙
②飲酒
③栄養の偏った食生活
④運動不足

これら4つの不健康習慣が重なると、
寿命が平均12年間縮む可能性があるとの論文が
アメリカの内科学会誌に発表されました

研究チームは
1984～85年に18歳以上の4886人を対象にして、
①～④の4つの不健康習慣のうちあてはまる数に応じて
０点から4点という点数化をしました。

そして平均20年間の追跡調査をしました。

その結果・・・・

「4点」の人は、「0点」の人に比べて、
がんと心臓病による死亡リスクは3倍、
その他の原因による死亡リスクは4倍

となり、「4点」の人は「0点」の人に比べて
12年以上寿命が短くなる可能性があることがわかりました

と、いうことは、①～④を減らして行けば
寿命が伸びるかもしれないということですね

とはいえ、程度もありますし、きっとそれ以外の要素も絡むので、
０点～4点だけで
判断するのは安直かもしれませんね

ちなみに女子栄養大学の宮城重二教授は
沖縄に学ぶ長寿の秘訣として
「『肉・豆腐のバランス』と『テーゲー主義』」と言っています。

『テーゲー』とは「たいがい」という意味で
「思いつめたり、悩んだりせずに、心にゆとりを持つこと」
が大切ということだそうです