果物と昼寝

果物をたくさん食べる人ほど脳卒中など循環器病のリスクが低くなるそうです（朝日新聞）
厚生労働省研究班による発表です。

岩手、秋田、長野、茨城、新潟、高知、長崎、沖縄の８県に住む男女８万人に
野菜や果物の摂取量をアンケート。がんと循環器病の発症を最長７年間追跡しました。


　果物の摂取量で四つのグループに分けて検討した結果、
果物の摂取量が最も多いグループ（平均２８０グラム）は、最も少ないグループ（同３５グラム）より発症リスクが１９％低かったそうです。

ちなみに、果物１００グラムはみかん１個、りんご半分に相当します。

あと、タバコを吸うと果物の効果が現れにくくなるそうです


　また、別の調査で、昼寝は心臓病のリスクを下げ、健康に利益をもたらすという結果が明らかになりました


リバプール・ジョン・ムーアズ大学の研究チームが行った実験では、

健康への効果は眠りに落ちる直前から始まり、眠る時間そのものとは関係がないことも判明したのです。

眠りに落ちると血圧が下がるために、心臓への負担が軽減され、
その結果、心臓発作による死亡リスクを大幅に減らすのだとか。

昼寝による心臓病リスクは、働いている男性では64％の減少するそうです

働き過ぎの皆さん、早速、みかん3個を食べて、昼寝をしましょう