ハンドマッサージ

脳を効率よく働かせるためには、ハンドマッサージが有効であることが最近の研究でわかりました。（産経新聞）

手は「第二の脳」ともいわれており、もみほぐすことが脳の働きを円滑にするということです


　以下のような実験を行いました。

　ハンドマッサージの有無に分けて数字を使ったテストを行い、脳の活動がどう変わるかを調べました。

　（脳内の酸素量が多いほど、脳は酷使され、オーバーヒートの状態といえます。）

　ハンドマッサージなしのグループはテスト直後から脳内の酸素量が増加、一方、ハンドマッサージを行ったグループの酸素量は少なく脳が無理なく動いていることがわかりました


　実験の対象となった脳の部分は、短期記憶をつかさどる「ワーキングメモリー」という部分だそうです。さまざまな情報を一時的に記憶し判断する機能です。

　忙しすぎたり考えることが多すぎると、脳がオーバーワーク状態となり、ストレスを感じたり、イライラしたりして、ワーキングメモリーが正常に働かなくなるそうです

　ハンドマッサージをして手に刺激を与えると、脳のバランスがよくなり、低燃費でもよく考える『エコ脳』になるそうです

　複数の用事を段取りよくこなすには、ワーキングメモリーに余力がある状態が望ましいそうです。


自分でも手軽にできるハンドマッサージ

（１）手をキレイに洗った後、ハンドクリームを塗る（ハンドクリームを塗る方が効果的です）

（２）指の側面を親指と人さし指で押しながら、指先に向かってマッサージする（特に指先は念入りに）

（３）親指と人さし指の間を押す

（４）手のひらの親指の付け根をグーでぐりぐりと押す

（５）手の甲を手首に近づけるようにしてストレッチする

　　お試しください