秋の植物

最近鼻の調子が・・・と思っているのは私だけではないはずです。秋の花粉が飛散しはじめているようです。いくつかご紹介しましょう。

　　オヒシバ・メヒシバ（イネ科）
　　カナムグラ（クワ科）シロザ（アカザ科）
　　ヨモギ
　　セイタカアキノキリンソウ

　花粉症のようなアレルギー性の病気は自律神経（交感神経と副交感神経）の働きのバランスが良くない時に症状が悪化します。花粉との接触を避けることが対策の基本ですが、日頃からの心身の鍛練も花粉症対策の重要なひとつです。
　①皮膚を鍛えておく。（乾布摩擦・冷水摩擦・薄着の習慣）
　②運動を積極的に行う
　③十分な睡眠をとる
　④ストレスを上手に解消する
　⑤刺激のある嗜好品、食物はとらない（お酒・タバコ）
　⑥栄養のバランスを考えた食習慣